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15/03/2016 01h16 - Atualizado em 16/03/2016 00h35
Conheça os 10 motivos para incluir o limão no seu dia a dia

Alisson Neri
4 Comentários  


O limão é muito benéfico para a saúde, mas muita gente ainda não sabe que junto do seu sabor marcante e cítrico, existem grandes beneficios que ele pode trazer para nosso organismo.

Como um forte poder antibiótico, antiviral, estimulante da função imunológica, também um poderosísimo auxiliador na perda de peso, devido o seu poder digestivo e de limpar o fígado.

Ele contem muitas substancias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que melhoram a imunidade e combate infecções.

 

 

http://www.yarajanaina.com/wp-content/uploads/2016/02/10-motivos-para-come%C3%A7ar-o-dia-bebendo-%C3%A1gua-morna-com-lim%C3%A3o-espremido-blog-dani-rigo.jpg

1) Equilibra o pH do corpo: O limão é um dos alimentos mais alcalinos que existe, por isso, tomar água de limão todos os dias contribui para reduzir a acidez total do seu corpo porque são facilmente metabolizados.

2) Estimula o sistema imunológico:O limão é rico em vitamina C, que é ótima para combater resfriados. Ele é rico em potássio, que estimula funções cerebrais e nervosas. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial. Ácido ascórbico (vitamina C) encontrado no limão demonstra efeitos anti-inflamatórios, além de melhorar a absorção de ferro no corpo; o ferro tem um papel importante na função imune. O limão também contém saponinas, que mostram propriedades antimicrobianas que podem ajudar a prevenir gripes e resfriados.

3) Ajuda na digestão:O limão elimina resíduos e toxinas do corpo. Sua composição é similar à saliva e ao ácido clorídrico que atua na digestão. Ele encoraja a produção de bile no fígado, que é um ácido necessário para a digestão. O limão também é rico em minerais e vitaminas e ajuda a retirar toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do limão ajudam a aliviar sintomas de indigestão, como queimação e inchaço. A Sociedade Americana de Câncer recomenda que se ofereça água morna com limão para pacientes de câncer para estimular movimentos intestinais.

4) É um diurético: Limões ajudam na eliminação de líquidos pelo corpo, o que ajuda a purificar. As toxinas são, portanto, liberadas em uma taxa mais rápida, o que ajuda a manter o trato urinário saudável.

5) Limpa a pele:A vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a diminuir sinais de expressão e manchas e ela ajuda a combater danos causados por radicais livres. A Vitamina C é vital para uma pele saudável, enquanto sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causarem acne. Já que a água com limão elimina toxinas do sangue, isso também ajuda a manter sua pele limpa e sem manchas de dentro para fora.

6) Refresca o Hálito. Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por ajudar a aliviar dor de dente e gengivite. Esteja ciente de que o ácido cítrico pode erodir o esmalte dos dentes. Não escove seus dentes logo depois de beber sua água com limão. É melhor escovar seus dentes primeiro, depois beber a água com limão, ou esperar um bom tempo para escovar os dentes. Além disso, você pode enxaguar sua boca com água potável depois de beber sua água com limão.

7) Hidrata Seu Sistema Linfático. Água morna e limão ajudam o sistema imune ao hidratar e repor fluídos perdidos pelo seu corpo. Quando seu corpo está com falta de água, você pode sentir os efeitos, que incluem: cansaço, lentidão, função imune diminuída, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial alta/baixa, insônia, falta de claridade mental e estresse.

8) Te Dá Energia e Melhora Seu Humor. A energia que um humano recebe de alimentos vem dos átomos e moléculas dos alimentos. Uma reação ocorre quando íons positivos entram no trato digestivo e interagem com as enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contém mais íons negativos, oferecendo mais energia ao seu corpo quando entra no trato digestivo.

9) Ajuda na Perda de peso. O limão contém muita pectina, que ajuda a combater a fome. Estudos mostraram que pessoas que mantém uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido.


10) Alivia problemas respiratórios: Água morna com limão ajuda a se livrar de infecções pulmonares e deter aquelas tosses incômodas. Acredita-se ser bom também para quem sofre com asma e alergias.
Existem variações de limão, mas vale ser ressaltado que e o ideal é aquele da sua região e da época. Podendo ser o limão - Taiti (cruzamento do siciliano com a lima da pérsia), limão galego (pequeno e muito suculento), limão siciliano (origina muitos outros) e limão cravo (que se assemelha a uma tangerina).

Cuidados: Algumas pessoas são intolerantes ou alérgicas ao limão e vão sentir desconfortos gastrointestinais ou problemas na pele como dermatite. Fique atento, se isso ocorrer suspenda o uso.

https://static.bolsademulher.com/sites/default/files/styles/big-featured/public/medicina-alternativa/agua-morna-com-limao-1.jpg?itok=Td7g0ZEj

Receita de água com limão

½ limão espremido
100ml de água fria ou morna
Sem açúcar ou qualquer outro adoçante

Modo de preparo

Esprema o sumo do limão na água e ingira logo em seguida. Se quiser potencializar a detoxificação faça em jejum e espere de 15 a 30 minutos para comer.
Ingerir de 1 a 2x ao dia.

 

Alisson Neri é nutricionista esportivo do Instituto Barakat de São Paulo e colunista do Portal Lagartense.

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Esta matéria recebeu 4 comentário(s)


kesia
15/03/2016- 08h34
Obrigada pelas dicas,amo limão e agora vou amar mais rss,sucesso Alisson Neri.


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Vera Lucia de Carvalho
10/05/2016- 16h41
Muito boa essas dicas,agora posso usar sem preocupação.


» responder » denunciar

Alex prata
23/05/2016- 08h58
Excelente matéria.


» responder » denunciar

Talia
07/11/2016- 16h48
Excelente profissional, inclusive!


» responder » denunciar

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