PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Domingo, 19 de fevereiro de 2017
   |   
GOOGLE NO SITE

  / Notícias

14/10/2015 15h38 - Atualizado em 29/10/2015 10h45
Atividade Física: O grande despertar

Diego Lisboa
0 Comentários  


http://neorly.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/06/neorly-blog-post-121.jpg

Desde o início dos anos de 1970, um progresso considerável tem ocorrido para a construção de uma base de estudo que permita uma melhor compreensão da relação entre estilo de vida ativo e a redução do risco de doenças debilitantes crônicas, além do tipo de atividades capazes de promover a saúde.

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41BxeEQsvpL._SX373_BO1,204,203,200_.jpg

Isso é enunciado muito bem no relatório de 1996 do U.S. Surgeon General (Physical Activity and Health; A Reportof the Surgeon General), quando ficou claro que os indivíduos podem e deveriam ser fisicamente mais ativos e mais aptos. Muitos relatos, tanto baseados em laboratório quanto epidemiológicos, mostram a necessidade desse estilo de vida fisicamente mais ativo.

Os anos se passaram e observamos uma série de melhorias quanto aaquisição de uma consciência voltada para a manutenção da saúde, tendo como base a atividade física e alimentação saudável. Infelizmente, isso não é o suficiente para fazer com que todas as pessoas pensem assim e ainda hoje boa parte da população mundial vive no sedentarismo.

QUAL CAMINHO SEGUIR?

O primeiro passo é o próprio indivíduo aceitar as suas limitações e procurar orientação adequada para iniciar um programa de exercícios físicos com segurança. Dessa forma, é importante uma avaliação médica preventiva, posteriormente, ser acompanhado por um Profissional de Educação Física que será o responsável pela periodização do treinamento físico e por um Nutricionista que fará o planejamento alimentar.

http://edersonlisboa.com/wp-content/uploads/2012/12/beneficios-da-atividade-fisica-regular-2-5431.jpg

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

• Gordura corporal total reduzida;
• Aprimoramento na função cardiovascular e respiratória;
• Pressões sistólica/diastólica em repouso reduzidas;
• Necessidades de insulina reduzidas, tolerância à glicose aprimorada;
• Ansiedade e depressão reduzidas;
• Sensação de bem-estar aumentada;
• Desempenho aprimorado do trabalho, das atividades recreativas e das atividades esportivas.

Portanto, conciliar a atividade física com uma alimentação equilibrada é o caminho para a nossa sociedade ter mais qualidade de vida, saúde e consequentemente uma maior expectativa de vida.

 


  Diego Lisboa

 Formado em educação física pela Universidade Tiradentes UNIT Diego Lisboa é  personal Trainer e avaliador físico.
 Email: prof.diegolisboa@gmail.com

 

 

 

 

 

* Os textos são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam necessariamente a opinião deste site.


Imprimir | Comunicar Erros | Link

» Ninguém comentou ainda, seja o primeiro !

COMUNICAR ERRO NA MATÉRIA

Seu Nome
Email
Comentários

» comente esta matéria

AVISO:

1 - Ao comentar uma matéria é registrado o IP (número de registro) do computador de onde foi enviado.

2 - Também é armazenado no banco de dados, o EMAIL de quem escreve

3 - A responsabilidade do que é escrito é de seus autores ( proprietários do email e do IP)

4 - Comentários com ofensas pessoais ( xingamentos ), acusações, racistas, etc. Não serão permitidos.

5 - Não serão mais permitidos comentários que não tratem diretamente da matéria título.

6 - Caso sinta-se ofendido por um comentário, solicite sua retirada pelo email/MSN contato@lagartense.com.br ou pelo número (79)9945-9820 - Retiraremos imediatamente.

7 - Caso deseje fazer uma denúncia ou matéria, envie para contato@lagartense.com.br com suas devidas identificações, que publicaremos.

***
NOME *
EMAIL *
( Seu Email não será divulgado )
COMENTÁRIO *
Enviando ...
últimasNotícias
» 19/02/2017 | 02h28
Guarda Municipal recupera motocicleta furtada
» 18/02/2017 | 19h02
Marginais promovem arrastão em curso de Crisma em Lagarto
» 18/02/2017 | 15h26
Lagarto enfrenta o Amadense neste domingo
» 18/02/2017 | 15h16
Diego Costa participa de projeto para tentar tirar o time do Lagarto da crise
» 18/02/2017 | 15h05
Juíza entende que lei municipal é inconstitucional
» 18/02/2017 | 11h41
Edvaldo sanciona lei que parcela salário de dezembro dos servidores
» 18/02/2017 | 11h39
Juíza entende que lei municipal é inconstitucional e mantém Uber
» 18/02/2017 | 11h37
Biblioteca Infantil promove X Concurso de Fantasias
» 18/02/2017 | 11h32
Suspeitos de assalto a micro-ônibus são presos em Itaporanga
» 18/02/2017 | 11h30
Hemose leva cadastro de medula óssea para Simão Dias
» 18/02/2017 | 11h27
"Larguei o casamento com o pastor pra ficar com a pastora!"
» 18/02/2017 | 11h21
Menina de 12 anos é estuprada por padrasto e personal trainer em Goiás
» 18/02/2017 | 10h48
Em ato contra Trump, mexicanos fazem "muro humano" na fronteira
» 18/02/2017 | 10h46
"Tira minha vida, mas devolve ela", diz mãe de menina de 7 anos morta na Maré
» 18/02/2017 | 10h42
Pai, mãe e filha são assassinados na região metropolitana do Rio
» 18/02/2017 | 10h37
Liminar que proibia Caixa de exigir que funcionários de SP trabalhem aos sábados cai, diz Caixa
» 18/02/2017 | 10h24
Paciente diagnosticado com malária está internado no Huse
» 18/02/2017 | 10h01
Foragido da justiça é recapturado em Simão Dias
» 18/02/2017 | 09h27
Lagarto ganha o mais completo açougue da região
» 18/02/2017 | 02h33
Em 24 horas Polícia Civil efetuou quatro prisões
Veja + Notícias
maisLidas
PUBLICIDADE








| © Copyright - Todos os Direitos Reservados |
Reportagem: (79) 9945-9820    |   Comercial: (79) 9902-8663