PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
S?bado, 27 de maio de 2017
   |   
GOOGLE NO SITE

  / Notícias

14/10/2015 15h38 - Atualizado em 14/10/2015 16h00
Atividade Física: O grande despertar

Diego Lisboa
0 Comentários  


http://neorly.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/06/neorly-blog-post-121.jpg

Desde o início dos anos de 1970, um progresso considerável tem ocorrido para a construção de uma base de estudo que permita uma melhor compreensão da relação entre estilo de vida ativo e a redução do risco de doenças debilitantes crônicas, além do tipo de atividades capazes de promover a saúde.

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41BxeEQsvpL._SX373_BO1,204,203,200_.jpg

Isso é enunciado muito bem no relatório de 1996 do U.S. Surgeon General (Physical Activity and Health; A Reportof the Surgeon General), quando ficou claro que os indivíduos podem e deveriam ser fisicamente mais ativos e mais aptos. Muitos relatos, tanto baseados em laboratório quanto epidemiológicos, mostram a necessidade desse estilo de vida fisicamente mais ativo.

Os anos se passaram e observamos uma série de melhorias quanto aaquisição de uma consciência voltada para a manutenção da saúde, tendo como base a atividade física e alimentação saudável. Infelizmente, isso não é o suficiente para fazer com que todas as pessoas pensem assim e ainda hoje boa parte da população mundial vive no sedentarismo.

QUAL CAMINHO SEGUIR?

O primeiro passo é o próprio indivíduo aceitar as suas limitações e procurar orientação adequada para iniciar um programa de exercícios físicos com segurança. Dessa forma, é importante uma avaliação médica preventiva, posteriormente, ser acompanhado por um Profissional de Educação Física que será o responsável pela periodização do treinamento físico e por um Nutricionista que fará o planejamento alimentar.

http://edersonlisboa.com/wp-content/uploads/2012/12/beneficios-da-atividade-fisica-regular-2-5431.jpg

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

• Gordura corporal total reduzida;
• Aprimoramento na função cardiovascular e respiratória;
• Pressões sistólica/diastólica em repouso reduzidas;
• Necessidades de insulina reduzidas, tolerância à glicose aprimorada;
• Ansiedade e depressão reduzidas;
• Sensação de bem-estar aumentada;
• Desempenho aprimorado do trabalho, das atividades recreativas e das atividades esportivas.

Portanto, conciliar a atividade física com uma alimentação equilibrada é o caminho para a nossa sociedade ter mais qualidade de vida, saúde e consequentemente uma maior expectativa de vida.

Formado em educação física pela Universidade Tiradentes UNIT Diego Lisboa é personal Trainer e avaliador físico. Contato prof.diegolisboa@gmail.com

Imprimir | Comunicar Erros | Link

» Ninguém comentou ainda, seja o primeiro !

COMUNICAR ERRO NA MATÉRIA

Seu Nome
Email
Comentários

» comente esta matéria

AVISO:

1 - Ao comentar uma matéria é registrado o IP (número de registro) do computador de onde foi enviado.

2 - Também é armazenado no banco de dados, o EMAIL de quem escreve

3 - A responsabilidade do que é escrito é de seus autores ( proprietários do email e do IP)

4 - Comentários com ofensas pessoais ( xingamentos ), acusações, racistas, etc. Não serão permitidos.

5 - Não serão mais permitidos comentários que não tratem diretamente da matéria título.

6 - Caso sinta-se ofendido por um comentário, solicite sua retirada pelo email/MSN contato@lagartense.com.br ou pelo número (79)9945-9820 - Retiraremos imediatamente.

7 - Caso deseje fazer uma denúncia ou matéria, envie para contato@lagartense.com.br com suas devidas identificações, que publicaremos.

***
NOME *
EMAIL *
( Seu Email não será divulgado )
COMENTÁRIO *
Enviando ...
ÚltimasNotícias
» 27/05/2017 | 08h53
» 26/05/2017 | 23h14
Chuvas garantem normalidade nos perímetros de irrigação do Estado
» 26/05/2017 | 22h54
Jovens atores lagartenses promovem festa Junina
» 26/05/2017 | 22h44
Menina mordida por leão-marinho está infectada por bactéria mortal
» 26/05/2017 | 22h34
Concurso para Procurador do Estado é suspenso
» 26/05/2017 | 22h30
No centro da cidade, Posto do Leite atende mais de 500 pessoas diariamente
» 26/05/2017 | 22h03
Agenda: eventos que agitam Lagarto e Região
» 26/05/2017 | 10h31
Após delação da JBS, Câmara recebe 13 pedidos de impeachment de Temer
» 26/05/2017 | 10h19
Crianças esperam por adoção em abrigos e casas lares de Aracaju
» 26/05/2017 | 09h45
A cultura invade a praça
» 26/05/2017 | 09h25
Acusado de tráfico é preso pela Polícia Civil
» 26/05/2017 | 09h19
Voluntárias de Lagarto estimulam doação regular de sangue
» 26/05/2017 | 09h14
Concessão de boxes do Mercado Municipal foi pauta na Sessão desta quinta
» 26/05/2017 | 08h50
Virose da mosca pode ser a causa do aumento de doenças na região
» 25/05/2017 | 18h57
Três adultos presos e um menor apreendido em Lagarto
» 25/05/2017 | 14h03
Circulando: nova edição da Realce traz o maior estudo imobiliário de Lagarto
» 24/05/2017 | 21h23
Mulher é alvo de tentativa de homicídio em Tobias
» 24/05/2017 | 21h19
Dom Mário comemora 75 anos de vida e 20 de episcopado
» 24/05/2017 | 20h49
Temer editou decreto porque PM não controlou vandalismo, diz Jungmann
» 24/05/2017 | 20h31
Pesquisa a 18 meses do pleito diz que oposição elege senadores e governador
Veja + Notícias
maisLidas
PUBLICIDADE








| Copyright - Todos os Direitos Reservados |
Reportagem: (79) 9945-9820    |   Comercial: (79) 9902-8663